Coaching online · Personal Trainer
Treina com método.
Treina com método.
Evolui com plano.
Acompanhamento online personalizado por Diogo Castanheira. Plano à tua medida, app exclusiva e um coach do teu lado.
Acompanhamento online personalizado por Diogo Castanheira. Plano à tua medida, app exclusiva e um coach do teu lado.
O problema raramente é esforço. É a ausência de um plano construído para o teu corpo, o teu horário e o teu objetivo.
Treinas há meses sem progressão visível. Precisas de estrutura, cargas certas e reavaliações que provem a tua evolução.
Vídeos contraditórios, planos genéricos, medo de te lesionar. Aqui recebes um caminho claro, passo a passo, desde o dia um.
O plano adapta-se à tua vida, não o contrário. Treinos eficientes, ajustados à tua agenda e ao material que tens disponível.
Histórico de lesões ou condições específicas? A prescrição é clínica e individualizada, baseada em avaliação e evidência.
Um processo simples e contínuo: avaliamos, planeamos, executamos e ajustamos. Sempre com dados, nunca ao acaso.
Começamos por perceber exatamente onde estás e para onde queres ir.
Analisamos o teu histórico, rotina, experiência de treino, alimentação e objetivos para criar uma estratégia adaptada à tua realidade.
Cada plano começa com um ponto de partida, nunca com suposições.
Recebes um plano construído exclusivamente para ti.
Nada de planos genéricos. Tudo pensado para a tua realidade.
Nunca ficas sozinho durante o processo.
Disponível para esclarecer dúvidas, analisar vídeos dos teus exercícios, ajustar estratégias e garantir que continuas a evoluir.
O acompanhamento faz toda a diferença entre tentar e conseguir.
A tua evolução é acompanhada de forma contínua.
Realizamos avaliações periódicas para analisar os resultados, identificar o que pode ser melhorado e ajustar o treino e a estratégia sempre que necessário.
Cada ajuste aproxima-te do teu objetivo.
Suporte de acompanhamento online personalizado que centraliza todos os recursos para a tua evolução, no teu bolso.
Os teus treinos organizados, com registo de séries, cargas e progresso.
Fala com o Diogo dentro da app. Dúvidas respondidas, técnica corrigida.
Progresso de peso, fotos e medidas. A tua evolução documentada.
Recebes uma estrutura alimentar alinhada com o teu objetivo. Só tens de seguir o planeamento e registar as refeições, com possibilidade de alterações e conversões alimentares.
Todos os planos incluem avaliação inicial, definição de objetivos, plano de treino personalizado e acesso à app DC FitLab. Os valores são apresentados numa conversa individual, para garantir que escolhes o plano certo para o teu objetivo.
Plano avulso · indicado para casos específicos
Disponível em plano mensal, trimestral ou semestral
Disponível em plano mensal, trimestral ou semestral
Treino presencial · Unity Gym, Bombarral
Unity Gym · Bombarral
Histórias reais de quem confiou no processo, com resultados alcançados através de um plano personalizado e consistência. O teu resultado pode ser o próximo.
Estou a construir um curso que vai condensar anos de estudo e prática num método simples, direto e aplicável por qualquer pessoa. Ainda não posso revelar tudo, mas posso garantir uma coisa: vai mudar a forma como treinas.
Estado: em produção · Lançamento brevemente
Quero ser avisado do lançamento
Se tiveres questões, pergunta. Estou aqui para te ajudar a decidir. E depois, a evoluir.
Começar agoraPreenche e envia por WhatsApp: a declaração fica registada na conversa, com data e hora, a partir do teu número. Podes retirar o consentimento a qualquer momento.